चौड़ी चेस्ट पाने के लिए प्रयोग करें ये उपाय

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चौड़ा सीना पुरुषों की पर्सनैलिटी का अहम हिस्सा माना जाता है। कई लड़के तो केवल चेस्ट डेवलप करने के मकसद से ही जिम जाते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट समीर दाद खान का कहना है कि अगर रेग्युलर और सही तरीके से चेस्ट एक्सरसाइज की जाएं तो महीने भर में चेस्ट को 4 इंच तक डेवलप किया सकता है। वे एक्सरसाइज के साथ ही डाइट को भी जरूरी बताते हैं। बता रहे हैं ऐसी ही 4 चेस्ट एक्सरसाइज और डाइट के बारे में।

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